思春期ニキビにいい栄養素は?

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思春期ニキビにいい栄養素は?

 

思春期ニキビにいい栄養素は?

思春期にはどうしてもホルモンの関係があるので誰でもニキビができやすく、ニキビができた時にはニキビ跡として残さないためにも適切な処置が必要とされます。

 

特に気を使うべきなのが食生活の問題で、

  • 食物繊維をしっかり取ること
  • ビタミンA群
  • ビタミンB群

を摂取することでニキビをよりはやく治すことができます。

 

思春期ニキビ ニキビに良くないからといって糖分と脂肪をきっぱりとらなくなるのも食事のバランス上問題となってしまうので、適度に摂取することでバランスを取ることができます。

 

 

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